GI metoden – Glykemiskt Index

GI metoden, vad är det för något?

Med GI metoden väljer du livsmedel som gör att blodsockret hålls på en jämn nivå och du slipper dalarna med låg blodsockernivå och hungerskänslor. När du har ätit något som innehåller kolhydrater så stiger blodsockret i kroppen.

Glykemiskt Index

Hur snabbt blodsockret stiger kan du läsa ut av något som heter Glykemiskt Index som förkortas GI. När du äter något med högt GI så stiger blodsockret raskt och då utsöndrar bukspottkörteln insulin för att motverka detta, och kroppen reagerar med att ta upp detta i cellerna och blodsockret sjunker till en låg nivå.

Detta får till följd att du blir hungrig, känner ett sug efter mat. Vill du gå ner i vikt så säger nya rön att GI metoden är den diet som är den sundaste och mest effektiva metoden idag.

GI metoden med långsamma kolhydrater

GI metoden är en diet som bygger på att du ska äta långsammare kolhydrater, vilket gör att du behåller mättnadskänslan längre, och du slipper känna suget efter något att äta mellan måltiderna. Om du tycker det är svårt att skapa GI recept så finns det många olika GI recept att hitta på nätet. Har du färdiga recept på GI-mat så underlättar det så klart.
Du behöver inte gå och vara hungrig för att gå ner i vikt!

Det är som rubriken säger, med denna diet behöver du inte gå och vara hungrig för att gå ner i vikt. Med GI metoden så ändrar du livsstil, du går ner i vikt, och detta utan att behöva räkna en enda kalori. Du äter dig mätt på god och nyttig mat när du följer GI metoden, du mår bättre och du går ned i vikt, en sund livsstil helt enkelt och du behöver inte räkna kalorier.

Kan det bli bättre!?

När ser jag resultat, och hur mycket av min tid behöver jag lägga ner?
Det finns många olika sätt att följa GI metoden och beroende på vilket sätt du väljer, så varierar det hur mycket tid behöver lägga ned på det. Hur snabbt du ser resultat varierar också beroende på hur du väljer att följa GI-metoden.

GI recept

Du kan söka information och GI recept på internet som jag nämnde tidigare, du kan köpa olika böcker i ämnet med mera, men detta blir mer eller mindre tidsödande och du kanske känner dig osäker på om du gör rätt, men det kan ändå vara en bra hjälp.

Nu finns det som tur är färdiga lösningar på detta där du hittar allt du behöver, samlat och lättöverskådligt. Med hjälp av GI Viktkoll får du börja med att göra ett hälsotest, när du gjort detta följer du sedan en 3-stegsmetod där du lär dig en hälsosam livsstil samtidigt som du går ner i vikt.

Genom GI Viktkoll får du förutom detta tillgång till mängd praktiska verktyg, du får tillgång till experter där du kan få råd och stöd, och du får möjlighet att träffa nya vänner i samma situation som dig själv, med andra ord, människor som söker en sundare livsstil och som samtidigt vill gå ner i vikt.
Är du man och vill gå ner i vikt så finns alternativet GI För Män för dig. GI För Män är en variant av GI Viktkoll som är optimerad just för män.

GI metoden – Glykemiskt Index